Baş ağrısı, çeşitli nedenlerle ortaya çıkan ve insanların sıklıkla yaşadığı bir problemdir. Genellikle baş ağrısı geçer veya azaltılır, ancak ağrının sebebine göre değişebilir. Baş ağrısının geçmesine yardımcı olmak için şu önerileri deneyebilirsiniz:. Baş ağrısı oluşumunu önleyebilecek önleyici önlemler alın. Örneğin, içme suyunuzun yeterli olmasına dikkat edin, aşırı stres ve gerginlikten kaçının, sağlıklı bir diyet takip edin ve yeterli uyku alın. Ağrı Baş Ağrısı Nasıl Masaj Yapılır ilaçlar kullanın. Aspirin, ibuprofen ve paracetamol gibi over-the-counter ağrı kesiciler baş ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak bu ilaçların sık kullanımı, mide ve bağırsaklar üzerinde yan etkilere neden olabilir, bu nedenle doktorunuzdan önce tavsiye alın. Gevşeme teknikleri kullanın. Örneğin, gözlerinizi kapatıp derin nefes alıp verme, omuzlarınızı rahatlatıcı bir şekilde ovuşturma veya baş ağrısı olan bölgeyi masaj etme gibi teknikler deneyebilirsiniz. Açık hava ve güneş ışığına çıkın. Güneş ışığı, serotonin adı verilen bir hormondur ve bu hormon, ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, doğa manzaralarını seyretmek veya yürüyüş yapmak gibi aktiviteler, stres seviyenizi azaltmaya yardımcı olabilir ve bu da baş ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir. Doktorunuzla görüşün. Eğer baş ağrılarınız sıkıntılı veya aşırı derecede ağrılı ise veya diğer belirtilerle birlikte geliyorsa, doktorunuza danışın. Doktorunuz, baş ağrısının nedenini belirley. Baş ağrısına iyi gelen çeşitli seçenekler vardır ve hangisinin en iyi çözüm olduğu, kişiden kişiye değişebilir. Baş Ağrısı Nasıl Masaj Yapılır bazıları baş ağrısına yardımcı olabilir:. Ağrı kesici ilaçlar: Aspirin, ibuprofen ve paracetamol gibi over-the-counter ağrı kesiciler, baş ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir. Gevşeme teknikleri: Örneğin, gözlerinizi kapatıp derin nefes alıp verme, omuzlarınızı rahatlatıcı bir şekilde ovuşturma veya baş ağrısı olan bölgeyi masaj etme gibi teknikler deneyebilirsiniz. Açık hava ve güneş ışığına çıkın: Güneş ışığı, serotonin adı verilen bir hormondur ve bu hormon, ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Terapi veya ilaçlar: Eğer baş ağrılarınız sıkıntılı veya aşırı derecede ağrılı ise veya diğer belirtilerle birlikte geliyorsa, doktorunuza danışın. Doktorunuz, baş ağrısının nedenini belirleyerek, terapi veya ilaçlar önerebilir. Masaj veya akupunktur: Masaj ve akupunktur, baş ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir. Masaj, kasları rahatlatır ve stresi azaltır, bu da baş ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir. Akupunktur ise, vücudun belirli noktalarına iğneler batırarak, ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Gıdalar ve içecekler. Baş ağrısı, birçok farklı sebeple ortaya çıkabilir ve bu nedenle de çeşitli tipleri olabilir. Aşağıda baş ağrısı çeşitlerinin bazılarını sıralayabiliriz:. Tension baş ağrısı: Bu, en sık görülen baş ağrısı türüdür ve genellikle gözlerin etrafında, başın önünde veya boyun arkasında ağrı verir. Tension baş ağrısı, stres, gerginlik ve kas spazmları nedeniyle ortaya çıkabilir. Migren baş ağrısı: Migren, ağrılı ve yüksek şiddetteki baş ağrılarıdır ve genellikle bir tarafında ortaya çıkar. Migrenler, genellikle gözlerin etrafında, alın veya burun üstünde ağrı verir. Migrenler, genellikle görme bozuklukları, bulantı ve kusma gibi ek belirtilerle de birlikte gelir. Cluster baş ağrısı: Cluster baş ağrıları, çok ağrılı ve kısa süreli baş ağrılarıdır. Genellikle gözlerin etrafında, alın veya burun üstünde ağrı verir ve bu ağrılar, birkaç saat veya birkaç gün sürebilir. Cluster baş ağrıları, genellikle gözlerin kızarıklığı, gözyaşı ve burun akıntısı gibi belirtilerle de birlikte gelir. Sinüzit baş ağrısı: Sinüzit, sinüslerdeki iltihaplanmaya bağlı olarak ortaya çıkan bir hastalıktır ve sinüzit baş ağrıları, sinüslerin etrafında ağrı verir. Sinüzit baş ağrıları, genellikle burun tıkanıklığı, burun akıntısı ve üst dudak çevresinde ağrı gibi belirtilerle de birlikte gelir. Bu sadece bazı baş ağrısı çeşitleridir ve baş ağrısının sebebine göre daha fazla türü olabilir. Eğer baş ağrılarınız sıkıntılı veya aşırı derecede ağrılı ise veya. Baş ağrısının teşhisi, genellikle doktorunuz tarafından yapılır. Doktorunuz, aşağıdaki bilgileri toplayarak baş ağrısının sebebini belirleyebilir:. Ağrının şiddeti ve sıklığı: Doktorunuz, ağrının ne kadar sık ve şiddetli olduğunu soracaktır.
Baş ağrılarından kurtulmanın doğal yolları
Baş Ağrısına En İyi Gelen Hint Baş Masajı Nedir? Aromaterapi · 4. Sıvı tüketimini arttırmak · 7. Dairesel Hareketler Uygulama: Kulak arkasından başlayarak dairesel küçük hareketler eşliğinde şakaklara, omuza ve alna doğru masaj yapılır. Yavaş ve zaman zaman. Masaj terapisi · 2. Uyku. Sıcak/soğuk uygulamalar · 3. Baş Ağrınızı Azaltın · 1. Nefes egzersizleri · 6. Akupunktur · 5. Baş Ağrısı Nasıl Geçer | Koru HastaneleriGrip Belirtileri Nelerdir? Çoğu kişi zaman zaman bu durumla karşılaşsa da, uyuşmanın altında yatan nedenler bazen ciddi sağlık sorunlarına işaret edebilir. Başınızı sarın Başınızı bir tülbent veya bant ile sıkıştırarak sarmak da tıpkı soğuk uygulama benzeri etki göstererek beyin damarlarını daraltacak ve ağrıyı dindirmenize yardımcı olacaktır. Aynı etki baş ağrılarında da geçerli. Düzenli olarak dengeli su içmek ne demek?
Şakaklarınıza buz sürün
Baş ağrıları çoğu kez sadece kafadaki belirli noktalara masaj yapılarak ilaç kullanılmadan giderilebilir. Baş Ağrınızı Azaltın · 1. Akupunktur · 5. Aromaterapi · 4. Masaj terapisi · 2. Yavaş ve zaman zaman. Nefes egzersizleri · 6. Dairesel Hareketler Uygulama: Kulak arkasından başlayarak dairesel küçük hareketler eşliğinde şakaklara, omuza ve alna doğru masaj yapılır. Uyku. Sıcak/soğuk uygulamalar · 3. Sıvı tüketimini arttırmak · 7. Share your videos with friends, family, and the world.Hadi başlayalım. Eğer mümkün ise ortamınızın gürültü seviyesini azaltmanız veya tamamen sessizleştirebilmeniz ağrılarınızın azalmasını veya geçmesini sağlayabilir. Aspirin, ibuprofen ve paracetamol gibi over-the-counter ağrı kesiciler baş ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir. Örneğin, gözlerinizi kapatıp derin nefes alıp verme, omuzlarınızı rahatlatıcı bir şekilde ovuşturma veya baş ağrısı olan bölgeyi masaj etme gibi teknikler deneyebilirsiniz. Saç derisini temel alan bu masaj aracılığıyla kan akışı hızlandırılır ve saç dökülmesinin önüne geçilir. Migren veya gerilim baş ağrısı yaşayanlar ses ve ışıktan çok rahatsız olurlar. Tıbbi Yayın Kurulu tarafından Siz ağrı sırasında alın ve şakaklarınıza buz koyarsanız beyin damarları soğukta daralır ve buz uygulamak tıpkı bir ağrı kesici gibi etki eder. Bazen baş ağrısı olanlara bol su için dediğimizde litrelerce su tüketebiliyorlar. Özellikle gerilim tipi ağrınız varsa asla ilaç almayın, aşağıdaki uygulamalar sizi rahatlatacak ağrınızı hafifletecektir. Tiramin, tirozin adı verilen bir amino asidin parçalanmasıyla üretilen bir bileşiktir ve pizza ve eski peynir gibi gıdalarda bulunur. Deluxe Suit Oda. Uykunuzun miktarını ve kalitesini artırmanın birkaç yolu vardır. Kan Şekeri Nasıl Düşürülür? Kişisel Verilerin Korunmasına Yönelik Haklarınız. Hint kafa masajının öne çıkan özelliği, gerilim tipi baş ağrılarının ve vücuttaki stresin önüne geçmesidir. Artan miktar ise dökülmeli. Belirli bir tetikleyici tanımlarsanız, bir süre bundan kaçının ve baş ağrılarının azalıp azalmadığına bakın. Stres azaltan etkisiyle pek çok kişinin favorisi olan baş masajı hakkında neler biliyor musunuz? Daha etkili olsun derseniz masajınızı propolis kremi ile yapmanızı öneririm. Migren ağrılarını ortaya çıkaran mekanizmalardan biri beyin damarlarının genişlemesidir. Boyun, baş, sırt, omuz ve saç derisi üzerinde etkilidir ve bu bölgelere özel aromatik yağlar ile masaj yapılır. Derya Uludüz. Düşük Tansiyon Nedeni Nedir? Gerilim tipi ağrılarda sıcak uygulama kaslarınızı gevşeterek ağrınızı hafifletmenize yardımcı olur. Kişisel Verilerin Korunmasına İlişkin Bilgilendirme metnini okudum ve kabul ediyorum. Omega-3'ün Faydaları Nelerdir? Beynin yavaş yavaş işlev kaybına uğramasıyla ortaya çıkan bu durum, hafızayı, düşünme yetisini ve günlük yaşamı sürdürme becerisini derinden etkil. Üzerine dilim nane yaprağı atıyoruz. Çünkü farklı epilepsi türleri farklı ataklarla ortaya çıkar. Aşağıdakilerden bazıları baş ağrısına yardımcı olabilir:. Geçirilmiş bir travma: Geçirilmiş bir travma, beyin hasarına neden olabilir ve bu da sürekli baş ağrısına neden olabilir. Daha da vahim olanı sabah kalktığımızda eğer o gün önemli bir toplantımız varsa başımız ağrımasın korkusu ile daha ağrı olmadan önlem için ağrı kesici alırız.
